Существует четыре типа нагружения мультистанций:

Собственный вес - нагрузка создается за счет веса собственного тела.

Весовой стек - набор из нескольких плит, обычно общим весом до 100 кг. Позволяет увеличивать и уменьшать нагрузку добавляя или убирая плиты из стека с помощью фиксатора.

Свободный вес - нагрузка создается навешиванием блинов. Количество и вес на усмотрение пользователя.

Модульный - совмещает в себе несколько, либо все сразу, вариантов нагрузки из предыдущих.